Noix

Les noix sont riches en acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque.

Conservez les noix dans un endroit frais et sec, de préférence dans un récipient hermétique. Elles peuvent se conserver plusieurs mois, voire jusqu'à un an au réfrigérateur.

Il est recommandé de consommer des noix avec modération, car elles sont caloriques. Une poignée par jour est souvent considérée comme une portion raisonnable.

Les graines de tournesol ou les amandes peuvent être utilisées comme substituts dans certaines recettes.