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Harira marocaine aux lentilles et pois chiches

Fpar François

La soupe réconfortante du Maroc, épicée au cumin, au curcuma et à la cannelle, généreuse en lentilles et pois chiches. Un plat complet, 100 % végétal, à finir d'un trait de citron.

15 min
Préparation
55 min
Cuisson
4
Portions
Avancé
Difficulté
Harira marocaine aux lentilles et pois chiches

Préparation

15 étapes · 70 min au total
Étape01

Couper l'oignon, les branches de céleri et la carotte en petits dés.

Étape02

Hacher finement les gousses d'ail, le persil plat et la coriandre fraîche.

Étape03

Faire chauffer l'huile d'olive dans une cocotte à feu moyen.

Étape04

Faire revenir l'oignon, le céleri et la carotte pendant 5 minutes.

5 min
Étape05

Ajouter l'ail, le cumin, le curcuma, le gingembre et la cannelle, puis remuer 1 minute.

1 min
Étape06

Incorporer le concentré de tomate et la tomate concassée.

Étape07

Ajouter les lentilles rincées, la moitié des herbes hachées et le bouillon de légumes.

Étape08

Porter à ébullition, puis laisser mijoter à couvert pendant 35 minutes.

35 min
Étape09

Ajouter les pois chiches égouttés et les vermicelles.

Étape10

Laisser cuire 8 minutes à feu doux en remuant de temps en temps.

8 min
Étape11

Délayer la farine dans une louche de bouillon tiédi jusqu'à obtenir un mélange lisse.

Étape12

Verser ce mélange en filet dans la soupe sans cesser de remuer.

Étape13

Laisser épaissir 3 minutes à petits frémissements.

3 min
Étape14

Saler, poivrer et ajouter le reste des herbes hachées.

Étape15

Servir bien chaud avec des quartiers de citron.

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