Étape01
Faire cuire le blé dans une casserole en suivant les instructions sur l'emballage
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Salade de Blé, Lentilles Corail, Courgette et Tomates
Fpar François·3.5(2 avis)
🌱✨ Découvrez notre salade colorée de blé et lentilles corail, rehaussée de courgettes croquantes et de tomates juteuses ! Un mélange parfait pour une pause déjeuner saine et gourmande. Avec une touche de basilic frais et une vinaigrette légère, cette recette ravira vos papilles tout en apportant vitalité et énergie. Fraîcheur et saveurs s'invitent dans votre assiette ! 🥗💚 #HealthyEating #SaladLovers #RecetteFraîche
15 min
Préparation
20 min
Cuisson
4
Portions
Moyen
Difficulté
Préparation
8 étapes · 35 min au totalÉtape02
Rincer les lentilles et les faire cuire dans 4 fois leur volume d'eau
Étape03
Égoutter le blé et les lentilles puis reserver dans une saladier
Étape04
Couper la courgette en petits dés puis les faire revenir 10 minutes dans une poêle avec l'huile d'olive
Étape05
Peler puis émincer l'échalote
Étape06
Couper les tomates en petits cubes
Étape07
Ciseler le basilic
Étape08
Ajouter les ingrédients dans le saladier puis saler et poivrer à votre goût
Avis
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