Salade de blé, lentilles corail, courgette et tomates
🌱✨ Découvrez notre salade colorée de blé et lentilles corail, rehaussée de courgettes croquantes et de tomates juteuses ! Un mélange parfait pour une pause déjeuner saine et gourmande. Avec une touche de basilic frais et une vinaigrette légère, cette recette ravira vos papilles tout en apportant vitalité et énergie. Fraîcheur et saveurs s'invitent dans votre assiette ! 🥗💚 #HealthyEating #SaladLovers #RecetteFraîche
Ingrédients
Salade de blé, lentilles corail, courgette et tomates
Équipements
Instructions
Étape 1
Faire cuire le blé dans une casserole en suivant les instructions sur l'emballage
Étape 2
Rincer les lentilles et les faire cuire dans 4 fois leur volume d'eau
Étape 3
Égoutter le blé et les lentilles puis reserver dans une saladier
Étape 4
Couper la courgette en petits dés puis les faire revenir 10 minutes dans une poêle avec l'huile d'olive
Étape 5
Peler puis émincer l'échalote
Étape 6
Couper les tomates en petits cubes
Étape 7
Ciseler le basilic
Étape 8
Ajouter les ingrédients dans le saladier puis saler et poivrer à votre goût
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