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Bar au Four

Fpar François·4.3(3 avis)

✨ Découvrez la recette parfaite pour un dîner savoureux : le bar au four ! 🍽️ Ce plat met en valeur la délicatesse du poisson, sublimée par des arômes de citron, d’ail et de persil frais. 🌿 Un mélange de textures et de saveurs qui ravira vos papilles. La cuisson au four garantit une chair tendre et juteuse, tandis que les rondelles d'oignon et les quartiers de tomate apportent une touche colorée. Servez-le avec un filet d'huile d'olive et appréciez ce délice méditerranéen. Bon appétit ! 😋🐟 #Cuisine #Recette #BarAuFour

10 min
Préparation
20 min
Cuisson
2
Portions
Moyen
Difficulté
Bar au Four

Préparation

8 étapes · 30 min au total
Étape01

Préchauffer le four à 180 degrés

Étape02

Eplucher les oignons, les échalotes et l'ail

Étape03

Hacher grossièrement le persil, coupez le citron en grosses rondelles et la tomate en quartiers

Étape04

Huiler le fond de la plaque puis disposer les rondelles d'oignons et les bars

Étape05

Garnir les bars de citron, de persil, d'ail, de sel, de poivre et des échalotes

Étape06

Déposer dessus une noisette de beurre.

Étape07

Mettre au four une vingtaine de minutes

Les bars sont cuits ! 🐟
Étape08

Le poisson est cuit lorsqu'il est doré et bien blanc à l'intérieur

Valeurs nutritionnelles

Par portion
379kcal
Énergie
43g
Protéines
17g
Lipides
6g
dont saturés
17g
Glucides
7g
dont sucres
4g
Fibres
0.8g
Sel
5.59
Coût

Avis

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