Étape01
Faire rissoler les échalotes et l'ail préalablement hachés avec l'huile dans une sauteuse
SANS GLUTENPLATScabillaudmangueharicot-rougecoco
Cabillaud Mangue, Haricots Rouge et Coco
Fpar François·5(2 avis)
🌊🍛 Laissez-vous séduire par ce plat vibrant : du cabillaud tendre accompagné de mangue juteuse et de haricots rouges, le tout enrobé d'une délicieuse sauce à la noix de coco. Cette fusion de saveurs tropicales et épicées éveillera vos papilles et vous transportera sous les palmiers. Une explosion de couleurs et de textures à savourer sans modération. Parfait pour un repas qui fait voyager ! 🌴✨ #RecetteSaine #CuisineTropicale #FoodLovers #HealthyEats
10 min
Préparation
15 min
Cuisson
4
Portions
Moyen
Difficulté
Préparation
8 étapes · 25 min au totalÉtape02
Ajouter la crème de coco, les tomates et les épices
Étape03
Saler et poivrer
Étape04
Mélanger le tout et laisser cuire pendant 2 minutes
Vous pouvez ajouter le cabillaud
Étape05
Ajouter le poisson en morceaux et laisser chauffer 5 minutes
Le poisson est chaud
Étape06
Ajouter les haricots rouges et la mangue en morceaux
Étape07
Cuire encore pendant 2 minutes
2 min
Étape08
Vous pouvez servir avec des copeaux de noix de coco et de coriandre
Valeurs nutritionnelles
Par portion602kcal
Énergie
48g
Protéines
20g
Lipides
13g
dont saturés
62g
Glucides
11g
dont sucres
16g
Fibres
0.3g
Sel
3.12€
Coût
Avis
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