Mettre les pistaches émondées non salées dans le bol du Thermomix
Gratin de Boulgour Ă L'orientale au Thermomix
đ Ăveillez vos papilles avec ce gratin de boulgour Ă l'orientale prĂ©parĂ© au Thermomix ! Un mĂ©lange savoureux de boulgour tendre, de poivrons colorĂ©s et de dattes sucrĂ©es, le tout couronnĂ© de feta fondante. đ€€âš La touche de yaourt grec et de menthe apporte une fraĂźcheur irrĂ©sistible Ă chaque bouchĂ©e. Parfait pour un repas convivial ou pour impressionner vos invitĂ©s. đœïžđ #RecetteFacile #Thermomix #CuisineOrientale #GratinVegetarien #HealthyEating #Foodie
Préparation
40 étapes · 86 min au totalAjoutez le couvercle avec le gobelet doseur
Mélanger
Transvaser dans un récipient
Mettre le persil frais dans le bol du Thermomix
Ajouter la coriandre fraĂźche dans le bol du Thermomix
Ajoutez le couvercle avec le gobelet doseur
Mélanger
Transvaser dans le récipient avec les pistaches
Ajouter les poivrons rouges épépinés et coupés en morceaux dans le bol du Thermomix
Mélanger avec le gobelet doseur
Transvaser dans le mĂȘme rĂ©cipient
Ajouter le piment rouge épépiné et (à ajuster en fonction des goûts) dans le bol du Thermomix
Ajouter l'ail épluchées et coupées en deux dans le bol du Thermomix
Mélanger avec le gobelet doseur
Racler les parois du bol avec la spatule
Ajouter les oignons épluchés et coupés en morceaux dans le bol du Thermomix
Mélanger avec le gobelet doseur
Racler les parois du bol avec la spatule
Ajouter 3 cuillĂšres Ă soupe d'huile d'olive dans le bol du Thermomix
Rissoler sans le gobelet doseur
Ajouter le boulgour et l'eau dans le bol du Thermomix
Ajouter le bouillon de légumes dans le bol du Thermomix
Ajouter œ cuillĂšre Ă cafĂ© de sel (Ă ajuster en fonction des goĂ»ts) dans le bol du Thermomix
Mettre le panier de cuisson à la place du gobelet doseur sur le couvercle du bol pour éviter les projections
Cuire
Préchauffer le four à 200°C
Transvaser le mélange de boulgour dans le récipient réservé
Mettre les dattes dénoyautées coupées en petits morceaux dans le récipient avec le mélange de boulgour dans le bol du Thermomix
Ajouter les tomates coupées en petits morceaux et le paprika
Mettre 45 grammes de jus de citron, le poivre. et l'huile d'olive
Mélanger à l'aide de la spatule
Rincer et sécher le bol du Thermomix
Verser le mélange de boulgour dans un plat allant au four.
Répartir la feta sur le plat
Mettre dans le four pendant 25 min à 200°C
Mettre le yaourts Ă la grecque dans le bol du Thermomix avec 30 grammes de jus de citron et les brins de menthe
Mélanger avec le gobelet doseur
Transvaser dans un récipient
Servir le gratin de boulgour avec la sauce
Valeurs nutritionnelles
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