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Poke Bowl Saumon Soja Miel Sésames

Fpar François·5(2 avis)

Imaginez un bol colorĂ© dĂ©bordant de fraĂźcheur et de saveurs ! 🌈 Le saumon dĂ©licatement marinĂ© au miel et soja fond dans la bouche, tandis que le croquant des lĂ©gumes et la douceur de l'avocat crĂ©ent une symphonie de textures. Parfait pour un dĂ©jeuner lĂ©ger ou un dĂźner entre amis, chaque bouchĂ©e vous transporte au bord de l'ocĂ©an. PrĂȘt Ă  vous rĂ©galer ? 🍣✹

20 min
Préparation
—
Cuisson
2
Portions
Moyen
Difficulté
Poke Bowl Saumon Soja Miel Sésames

Préparation

10 étapes · 20 min au total
Étape01

PrĂ©parer en avance le saumon pour le laisser mariner, le dĂ©couper en cube d’environ 1cm de cĂŽtĂ©

Étape02

Pour la marinade, mélanger le jus de citron, la sauce soja, le miel et les graines de sésame

Étape03

Ajouter le saumon à la marinade, bien mélanger les deux et laisser reposer au frais pendant au moins 6h en remuant de temps en temps

Le saumon est prĂšt
Étape04

Lorsque la marinade est prĂȘte, faire cuire le riz pendant 10 minutes

Le riz est cuit
Étape05

Laisser refroidir le riz ou le passer sous l’eau froide en l’égouttant puis l’ajouter dans un saladier

Étape06

Couper les radis, raper les carottes et les ajouter au dessus du riz

Étape07

Peler et couper le concombre en petit cubes puis l’ajouter dans le bol

Étape08

DĂ©couper l’avocat en petit morceaux, ajouter du citron par dessus pour Ă©viter qu’il noircisse et l’ajouter dans le bol

Étape09

Ajouter le saumon mariné

Étape10

Saupoudrer de graines de lin, ajouter un filet de sauce soja et de citron puis déguster

Valeurs nutritionnelles

Par portion
922kcal
Énergie
41g
Protéines
38g
Lipides
7g
dont saturés
107g
Glucides
28g
dont sucres
14g
Fibres
1.3g
Sel
5.15€
Coût

Avis

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